Год завершается, а мое новое отношение к еде — только начинается!
Хочу от всей души поблагодарить своего диетолога, Анну Каменеву, за этот месяц. Для меня это было время больших открытий, причем не столько о еде, сколько о себе.
Когда я начинала, у меня была цель — привести себя в форму. Но уже через пару недель я поняла, что работа с вами — это про что-то гораздо большее. Вы помогли мне не просто сесть на диету, а научиться жить в мире с едой и своим телом.
Самым первым и удивительным открытием для меня стало чувство легкого голода перед едой. Я не думала, что это вообще возможно! Раньше часто не чувствовала голода. А тут я впервые осознала, что еда от предыдущего приема пищи переварилась, и мой организм по-хорошему готов к новому. Это было невероятно!
Еще один огромный шаг — это исчезновение тревожности вокруг еды. Вы помогли мне убрать эту навязчивую мысль: «а что я съем потом?». Я помню свой восторг от того, что на ужине в ресторане мне не хотелось попробовать все блюда сразу. Или, когда после обеда просто не возникало желания «добить» еду орехами и сухофруктами. Я научилась слышать сигнал сытости во время еды и спокойно останавливаться. Это настоящее освобождение!
Конечно, были и уроки. Спасибо, что вы всегда спокойно и профессионально помогали их извлечь. Например, история с жирной рыбкой и принципом «доесть, чтобы освободить холодильник» стала для меня важным открытием. Я на собственном опыте поняла, что даже самые полезные продукты нуждаются в дозировке. Теперь я подхожу к планированию рациона гораздо осознаннее.
Результаты говорят сами за себя: ушли и объемы, и вес. Но для меня гораздо ценнее те вещи, которые не измерить весами:
• Появилось ощущение легкости, живот перестал раздуваться после каждой трапезы.
• Вернулись силы и энергия на прогулки и тренировки. 40+ тысяч шагов в неделю — для меня раньше это было фантастикой!
• А самое главное — появилось внутреннее спокойствие и уверенность. Уверенность в том, что, руководствуясь принципом «тарелки», я могу сама управлять своим весом и здоровьем.
Анна, спасибо вам за вашу поддержку, терпение (особенно с моим режимом сна) и за то, что всегда отвечали на все вопросы. Вы дали мне не временную диету, а постоянный инструмент и новое мышление. Я точно знаю, что это только начало большого пути, и теперь у меня есть все знания, чтобы идти по нему с уверенностью.
Всем, кто ищет не просто список запретов, а настоящего проводника в мир осознанного питания и гармонии с собой — вам точно к Анне!
С огромной благодарностью, Ирина.
Пишу отзыв после получения футболки, с принтом. Всё просто супер!!! То как мне и хотелось. Виктор сразу предоставляет пример как будет смотреться и быстро вносит правки, если такие был. Однозначно рекомендую! Цену по ходу общения я увеличила сама, т.к. была добавлена задача, ранее не поставленная в ТЗ, и Виктор справился с ней на "ура"