Я решила по работать над свои телом и состоянием. Провела работу с эндокринологом, психотерапевтом и настала очередь до диетолога
Это у меня был первый опыт работы с Диетологом (нутрициологом). Оказалось, что это не тот человек, который садит на гречку с грудкой, а человек, который помогает составить рацион опираясь на твои предпочтения и особенности организма.
Моей целью было: корректировка питания (поскольку я питалась, когда попало и чем попало)и снижение веса.
Кому то может показаться это дорого и долго (да, это все требует вашего полного включения), но месячное ведение- лучшее, что я брала для работы над собой. Потому что я получила много инструментов по питанию, тотальную поддержку и ответы на все мои вопросы и расспросы.
За месяц ведения: я научилась лучше понимать организм (поняла, что при правильном составлении рациона, мне и сладкое не нужно, ни утром, ни вечером (также хочу отметить, что мне изменения давались чуть легче за счет приема витаминов и лекарств выписанных моим психотерапевтом). Привычку вести дневник- это тоже моя больная тема (!)
Также был разбор моих анализов, рекомендации по питанию и активности, приему витаминов и добавок, рацион питания, советы по питанию и много-много инструментов из которых ты выстаиваешь уже свое собственное пищевое поведение.
В будущем я хочу продолжить работу над своим пищевым поведением, более детально с ним по работав, пока хочу взрастить привычки, которые мы выработали в течении этого месяца
Татьяне, огромное спасибо и больших успехов в своем деле!
Очень довольна работой, видео было смонтировано быстро и со всеми пожеланиями. Было легко и приятно общаться.